BEACHletics

Funktionelles Sand-Workout BEACHletics in Schafhausen (Mai-Okt)

bei Trainerin Anne

Das Training findet auf dem Beachvolleyball-Feld des TSV Schafhausen, Stubenberghöfe statt.

SONNE, SAND & mehr - BEWEGUNG

Unser BEACHletics Training steht für ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining im Sand,

und ist für jedes Leistungsniveau geeignet – auch für Sportanfänger.

Deinen Alltagsstress und deine Schuhe legst du einfach vor dem Beachvolleyballfeld ab!

Während der BEACHletics-Einheit kannst du jederzeit deine Intensität bestimmen und an dein Leistungsniveau anpassen.

Das outdoor BEACHletics Training steht für ein abwechslungsreiches Workout-Programm, das gezielt Deine Kraft, Ausdauer, Balance und Koordination trainiert. Das barfuß Training im Sand fördert und definiert gezielt den Aufbau der unteren Muskulatur, da Sand beim Kontakt eine größere physische Widerstandskraft verursacht als glatter/harter Untergrund. Diese Art des Workouts eignet sich somit hervorragend, um die unteren Körpermuskeln (Oberschenkel, Po und Waden) zu stärken bzw. zu definieren und Fett zu reduzieren. Außerdem haben Studien gezeigt, dass Sandtraining durch den höheren Widerstand dazu beiträgt, das 1,6-fache an Kalorien zu verbrennen.

Durch den unebenen und weichen Untergrund werden nicht nur die Muskeln stärker aktiviert, sondern auch die Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, um so das Gleichgewicht des Körpers zu halten.

Das Training im Sand hilft auch dabei, Gelenkprobleme zu reduzieren bzw. zu verhindern, da der Sand den Aufprall während der Aktivität absorbiert und den Körper weniger belastet, wodurch bestehende Probleme in den Gelenken vermieden werden und die Gefahr einer Verletzung verringert wird.

Das Training im Sand mit dem eigenen Körpergewicht ist sehr effektiv und wird euch garantiert ins Schwitzen bringen!

Ganz gleich ob du Kalorien verbrennen, deinen Körper straffen, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer steigern willst, beim BEACHletics kommt jeder auf seine Kosten!

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