URBAN FITCROSS

Funktionelles Outdoor Training in Renningen

Oktober-März (April-September: FITCROSS)

 

 

 

 

 

 

 

 

bei Trainerin Anne


 

 

 

Das Training findet auf verschiedenen Routen in und um Renningen statt.

Der Treffpunkt ist um 18:15 Uhr auf dem Sportpark Parkplatz (gleich vorne auf den Parkplätzen) in Renningen, in der Gottfried-Bauer-Straße. (siehe Foto).

 

Das FITCROSS Training wird über die dunkle Jahreszeit zu URBAN FITCROSS!

Das Training wird dann auf verschiedenen Routen in und um Renningen stattfinden.

 

Wie bisher gleicht kein Workout dem anderen und der Spaß kommt nicht zu kurz!

Beim URBAN FITCROSS kommen alle natürlichen Gegenstände und Hindernisse (Treppen, Bänke, Geländer, Mauern usw.) auf der Route zum Einsatz. Egal ob mit oder ohne zusätzlichem Equipment, sind alle Übungen immer funktional und der ganze Körper wird im Laufe des Trainings/der Route trainiert.

 


Gemeinsam sind wir stark – das ist auch unser Trainings-Motto

 

Unser FITCROSS Training steht für ein intensives und effizientes Ganzkörpertraining,

und ist für jedes Leistungsniveau geeignet – auch für Sportanfänger.

 

 

Was ist FITCROSS? Wie effektiv ist FITCROSS?

 

FITCROSS ist unser Eigenname für diese Art von Training und ist nicht mit Crossfit zu verwechseln. Vergleichbar ist ein Bootcamp-Training.

 

Das Training basiert auf sehr effektiven Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (Bodyweight), bei denen Muskeln, Schnellkraft und Koordination gefordert werden. Durch die schnelle Abfolge der Übungen ist es ähnlich effektiv wie ein HIIT-Training.

 

Neben der körperlichen Fitness sind auch die Kameradschaft und der Teamgeist von großer Wichtigkeit.

 

Ein regelmäßiges FITCROSS-Training fördert die Widerstandskraft sowie das Durchhaltevermögen.

Es ist für jede Altersgruppe umsetzbar. Die Voraussetzung ist körperliche Gesundheit.

 

Als Einsteiger kommt es im FITCROSS-Training nicht darauf an wie super fit oder durchtrainiert man ist, sondern ob man bereit ist, an seine eigenen (sportlichen) Grenzen zu gehen.

 

Mit unterschiedlichen Übungen und Trainingsvarianten werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert.

 

Durch die Abwechslung bei den Trainingseinheiten macht das Training trotz Anstrengung enorm viel Spaß.

 

Neben dem Laufen, Springen und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kommen noch zusätzliche Geräte/Equipment zum Einsatz. So ergibt sich ein abwechslungsreiches Training.

 

 

Infos zum Outdoor FITCROSS Training

Nach einem intensiven Warm-Up folgt ein 30-40 minütiger Trainingsteil bei dem Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit im Wechsel trainiert werden.

Beim Cool-Down wird der Puls heruntergefahren und die Herzfrequenz stabilisiert , das Training wird mit einem Dehnprogramm beendet.

 

Der Gesundheitsaspekt

Das FITCROSS Training stärkt das Herz-Kreislaufsystem, aktiviert das Immunsystem, regt den Stoffwechsel an und fördert den Fettabbau.

 

Mentale Wirkung

Es wird Stress abgebaut und die freigesetzten Endorphine sorgen für eine gute Stimmung.

Vorteile des Outdoor FITCROSS Trainings

  • effizientes Ganzkörpertraining

  • mit Spaß zum sportlichen Erfolg

  • einzigartige Gruppendynamik

  • Spaß durch Spiele und Gruppen-Challenges

  • abwechslungsreich durch Kombination verschiedener Trainingsmethoden

    (z.B. Auszüge aus CrossFit, Training for Worriors, Freeletics, Intervalltraining, Athletiktraining) mit und ohne Equipment

  • für jedes Fitnesslevel geeignet

  • kein Vertrag – volle Flexibilität

  •       Sport an der frischen Luft stärkt dein Immunsystem und baut Stress ab
  •       Trainiere mit Freunden oder knüpfe neue soziale Kontakte

fitcross

April-Oktober (Oktober-März: URBAN FITCROSS)

Treffpunkt:

am Ende der Start- und Landebahn der Segelflieger in Malmsheim.

 

Parken:

Waldparkplatz direkt links am Waldeingang von Renningen in Richtung Rutesheim fahrend. Dann ca. 300m den Waldweg bis zum Treffpunkt hochlaufen.