Nice to Know

Muskeln sind immer in der Pubertät, und erneuern sich alle 15 Jahre komplett, egal wie alt wir sind, und sind damit ein Leben lang trainierbar.

Eine Studie mit 75 Jahre alten Senioren die sportlich inaktiv waren, zeigte auf das sie binnen 3 Monaten Training ihre Muskelkraft um 27% steigern  konnten.

Unser Knochen Skelett lebt und wird ständig umgebaut, abgebaut oder aufgebaut je nach Belastung, also angepasst.

Alle 10 bis 15 Jahre wird unser Skelett System runderneuert.

Für Knochenaufbau braucht es einen Stimulus, und dafür eignet sich am besten ein Mix aus Kraft und Ausdauertraining, dieses stabilisiert nicht nur die Knochen, sondern baut auch wieder Knochenmasse auf und wirkt somit wunderbar gegen Osteoporose.

Unsere Muskeln, Knochen, Sehnen und Bänder profitieren unendlich davon wenn sie körperlich belastet werden.

Durch die richtige Mischung von Kraft und Ausdauertraining gelingt es uns, unser biologisches Alter innerhalb von 6 Monaten um bis zu 15 Jahren zu verjüngen, denn jede körperliche Aktivität dient der Verjüngung und dem Schutz jeder einzelnen Körperzelle.

Je älter wir werden umso mehr gilt der Spruch, "nur was genutzt wird entwickelt sich, was ungenützt ist verkümmert ".

Das gilt für jedes unserer Systeme sowohl für unser Bewegungssystem als auch für unser Herz Kreislauf System, und für jedes unser einzelnen Organe.

Bewegung und Sport ist nur die eine Seite der Medaille, die andere Seite ist die Ernährung, dort geht es hauptsächlich um zwei wichtige Dinge: dem Körper ausreichend Baustoffe zu geben und das in Form von wertvollen Vitalstoffen, hochwertigen Aminosäuren und gesunden Fetten, und das richtige Flüssigkeitsvolumen das der Körper ständig braucht um diese Stoffe zu versorgen und zu verteilen.