FITCROSS ist dein funktionelles Ganzkörpertraining unter freiem Himmel – abwechslungsreich, effektiv und für jedes Fitnesslevel geeignet. Jede Trainingseinheit ist anders aufgebaut und bietet neue Reize für deinen Körper. So bleibst du motiviert und machst kontinuierlich Fortschritte.

Im Mittelpunkt steht das Bodyweight Training, also Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ergänzt wird das Programm je nach Einheit durch funktionelles Equipment wie Medizinbälle, Widerstandsbänder, Reifen oder Bungeeseilen. Durch die gezielte Kombination der Übungen werden nicht nur die Muskeln gestärkt, sondern auch Schnellkraft und Koordination effektiv trainiert.

FITCROSS ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit vereint – fordernd, aber anpassbar!

Trainiert wird in der Gruppe – mit Energie, Motivation und echtem Teamgeist. Die Gruppendynamik gibt dir den zusätzlichen Schub, den du brauchst, um über dich hinauszuwachsen.

Dabei ist jede Einheit offen für Einsteiger und Fortgeschrittene: Die Übungen werden individuell angepasst, sodass jeder im eigenen Tempo mitmachen und sich stetig verbessern kann.

Jede Einheit beginnt mit einem dynamischen Warm-up, um deinen Kreislauf zu aktivieren und die Muskulatur vorzubereiten.

Der anschließende Hauptteil umfasst 30–40 Minuten funktionelles Ganzkörpertraining. Du arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht sowie optionalem Equipment. Die Übungen variieren von Einheit zu Einheit – so bleibt dein Training abwechslungsreich und wirkungsvoll.

Zum Abschluss folgt ein Cool-down mit gezielten Dehnübungen, um die Regeneration zu unterstützen und Verletzungen vorzubeugen.

• Effektives Ganzkörpertraining: Mehrgelenkige Übungen aktivieren alle Muskelgruppen
• Funktionelles Training: Alltagsnahe Bewegungen verbessern deine körperliche Leistungsfähigkeit
• Professionelle Anleitung: Erfahrene Trainer*innen sorgen für eine sichere und effektive Ausführung
• Training an der frischen Luft: Stärkt das Immunsystem und fördert das Wohlbefinden
• Abwechslungsreiche Workouts: Verschiedene Trainingsmethoden und Equipment halten die Motivation hoch
• Für jedes Fitnesslevel geeignet: Übungen werden individuell angepasst
• Motivation durch die Gruppe: Die Gruppendynamik schafft Energie und Verbindlichkeit
• Kleine Gruppen: Die begrenzte Teilnehmerzahl garantiert eine persönliche Betreuung
• Flexible Teilnahme: Kein Vertrag – du zahlst nur, wenn du trainierst

In den Wintermonaten (Oktober bis März) wird unser FITCROSS Training zu Urban FITCROSS.

Dabei verlegen wir das funktionelle Training in die Stadt – genauer gesagt: auf abwechslungsreiche Routen durch Renningen. Jede Strecke ist anders aufgebaut und nutzt städtische Elemente wie Treppen, Bänke oder Geländer als funktionale Trainingsstationen.

Keine Einheit gleicht der anderen – du entdeckst nicht nur neue Wege, sondern setzt deinen Körper jedes Mal neuen Reizen aus. Alle Übungen sind funktionell gestaltet und beanspruchen den gesamten Körper: Kraft, Ausdauer, Koordination und Mobilität werden ganzheitlich gefördert.

Das Training findet wie gewohnt an der frischen Luft und bei nahezu jedem Wetter statt. Dadurch stärkst du dein Immunsystem, baust Stress ab und tust aktiv etwas für dein mentales Wohlbefinden.

Wie beim FITCROSS-Training steht auch hier die Gruppendynamik im Mittelpunkt. Gemeinsam in Bewegung zu sein motiviert, bringt Energie – und schafft ein starkes Gemeinschaftsgefühl. Die Übungen werden individuell an jedes Fitnesslevel angepasst, sodass alle auf ihrem Niveau effektiv trainieren können.